Tomar sol ou não tomar sol? Essa pergunta sempre foi muito discutida entre as pessoas.
Alguns dizem que faz mal, que causa lesões na pele, já outras pessoas dizem que faz bem, que pode tomar sol a vontade. Mas afinal, quem está certo?
E a resposta é: AMBOS ESTÃO CERTOS E ERRADOS!
Mas como assim??
Então vou te explicar o porquê!
A a exposição ao sol é muito boa para sua saúde, porém ela tem que ser de um modo correto! Os horários ideais para tomar sol são: antes das 10 da manhã ou após às 16 horas, que é a hora em que o sol já não está tão forte. E essa exposição tem um tempo certo para se ter, especialistas recomendam que seja de 15 – 30 minutos por dia, sem a necessidade de passar protetor solar.
Já tomar sol entre às 10 – 16 horas é prejudicial a saúde pela força que os raios ultravioletas chegam até nossa pele. Assim como ter uma longa exposição ao sol, que podem gerar graves queimaduras e doenças mais serias na pele.
Saiba os benefícios que pode ter tomando sol nos horários certos todos os dias.
A produção de vitamina D, já que a exposição ao sol é a principal forma do corpo produzir essa vitamina, que traz muitos benefícios ao corpo como por exemplo:
-Fortalecimento dos ossos e das articulações, já que a vitamina D aumenta os níveis de cálcio no organismo.
-Ajuda a prevenir a formação de alguns doenças como a osteoporose, doenças cardíacas, diabetes e o câncer.
Diminui o risco de depressão. Como sabemos, a endorfina é uma substância que nos traz uma sensação de bem-estar, sendo um antidepressivo natural. E a exposição ao sol aumenta a produção da mesma.
Ficar bronzeado, todo mundo acha bonito uma pessoa bronzeada né? E o sol é o maior aliada a isso, pois a luz solar estimula a produção de melanina, que é o hormônio que dá o tom mais escuro à pele, como também impede a absorção de mais raios UVB.
Protege o organismo de doenças, já que ajuda a regular o sistema imunológico do nosso organismo.
Melhora a qualidade do sono, já que o sol tem um efeito direto sobre a glândula pineal do cérebro, que é responsável por produzir melatonina (antioxidante importante para manter a qualidade do sono).
Elimina bactérias, muito importante pois ajuda a eliminar bactérias do seu organismo.
E agora que você já tirou essa duvida da sua cabeça, já está preparado para ficar no sol amanhã?
Marque aqui aquelas pessoas que também tem essa duvida!
